Структурированная практика йоги базового уровня, обладающая общим оздоравливающим и терапевтическим эффектом, позволяющая ознакомиться с основными элементами данного направления и научиться правильно выполнять основные асаны (статичные позы йоги). Работа с суставами в данном уроке задействует все отделы опорно-двигательного аппарата, практика позиций повышает крепость мышц и сухожилий, развивает гибкость, исправляет нарушения осанки, углубляет дыхание и нормализует деятельность иммунной системы. Тренировка низкой интенсивности, подходит для всех уровней подготовленности.