Силовая тренировка, исключающая аэробную нагрузку и сложнокоординационные движения, воздействующая на основные проблемные зоны женского тела: мышц бёдер, ягодиц, живота и задней поверхности плеч. Тренировка средней интенсивности, подходит для всех уровней подготовленности.