Аэробно-силовая тренировка системы HotIron, с наибольшей плотностью работы, воздействующая на крупные мышечные группы (ягодицы, мышцы бёдер, живота, груди и спины) с использованием специализированного «тяжёлого» оборудования: мини-штанг, высоких платформ, блинов весовой категории от 2,5 до 10 кг. Сочетает в себе цепочку интервалов высокой интенсивности, во время которых выполнение силовых упражнений, ориентируется на специально подобранную музыкальную композицию – разучивание каждого нового силового блока обозначается сменой аудио-сопровождения. Тренировка высокой интенсивности, подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.