H.I.I.T (“High-Intensity Interval Training”)*** – интервальный тренинг высокой интенсивности, работа с которым заключается в периодической смене силовых и аэробных интервалов. Данная смена интервалов отличается чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок. В силовом интервале для проработки предлагается 4-5 упражнений на разные группы мышц, которые выполняются в 3-4 подхода без пауз для отдыха. Тренировка высокой интенсивности, подходит для среднего и высокого уровней подготовленности.
Данные описания носят информативный характер. Администрация фитнес-клуба «PALESTRA» настоятельно рекомендует каждому клиенту до начала посещения занятий и использования всего спектра услуг сети проконсультироваться с лечащим врачом или медицинским работником на предмет готовности к двигательной активности, физическим нагрузкам, возможности использования эстетических/косметических услуг клубов и фитнес-баров, а также для установления своего уровня физической подготовленности.