ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ** – аэробно-силовая комплексная тренировка, направленная на отработку движений, которые необходимы каждому человеку в ходе его будничной жизни, на улучшение физического состояния мыщц-стабилизаторов тела и развитие всех физических качеств человека: силы, выносливости, быстроты, координации, гибкости. В ходе данной тренировки комбинируются такие виды деятельности как: а) отработка функциональных (многосуставных) упражнений: преодоление препятствий, работа со свободными весами (гантели, гири, мини-штанги), работа в упражнениях с собственным весом; б) отработка интервалов аэробной направленности: бег на месте, имитация скакалки, прыжки, ускорения и т.д. Тренировка высокой интенсивности, подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.
Данные описания носят информативный характер. Администрация фитнес-клуба «PALESTRA» настоятельно рекомендует каждому клиенту до начала посещения занятий и использования всего спектра услуг сети проконсультироваться с лечащим врачом или медицинским работником на предмет готовности к двигательной активности, физическим нагрузкам, возможности использования эстетических/косметических услуг клубов и фитнес-баров, а также для установления своего уровня физической подготовленности.