Комбинированная тренировка, позволяющая ознакомиться с базовыми элементами таких направлений, как стретчинг и пилатес, обладающая общим оздоравливающим эффектом, за счёт работы с увеличением подвижности всего тела и нормализацией мышечного тонуса. Тренировка низкой интенсивности, подходит для всех уровней подготовленности.