Система упражнений, ориентированная на оздоровление позвоночника, в основе которой лежат принципы мышечного контроля, концентрации и согласованного сочетания дыхания с движением. Работа с ней позволяет научиться разумно управлять своим телом, помогает справиться с болями в спине, тонизирует и укрепляет мышцы, развивает равновесие, улучшает осанку, оттачивают линии тела, придавая мышцам более удлинённую форму, развивает дыхательную систему. Тренировка низкой интенсивности, подходит для всех уровней подготовленности.