SRETCH RELEASE




Описание программы
Тренировочный комплекс, сочетающий в себе массажные упражнения, направленные на высвобождение фасций*, и упражнения на растягивание, развивающие общую гибкость всего тела. Тренировка низкой интенсивности, подходит для всех уровней подготовленности.

*Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме.
В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других. Поэтому фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения, высвобождать его, уменьшать «жёсткость» тела и не давать фасциям «склеиваться» и «слипаться» (если процесс запустить, можно и вовсе заработать спайки фасций) — для этого и нужен миофасциальный релиз. Гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и медленного «износа» организма.

Занятия по направлению "STRETCH RELEASE" проходят в фитнес-клубах "Палестра" по адресам**:

- г. Архангельск, ул. Воскресенская, 19 - вторник 11.00, четверг 11.00, воскресенье 14.00, среда 20.40,
- г. Архангельск, пр. Никольский, 33/1 - среда 11.00

** о возможных изменениях расписаний групповых программ уточняйте по телефону клубов или в директе страниц клубов

Инструкторы направления:
- Туряк Светлана (фк "Палестра", ул. Воскресенская,19)
- Перегородина Елена (фк "Палестра", ул. Воскресенская,19)
- Леонтьева Кристина (фк "Палестра", пр. Никольский, 33/1)

Запись на классы доступна:
- ФК "Палестра Воскресенская":
☎номер телефона: тел: 499-017,+7(921)-299-54-15
✉ директ страницы клуба: https://vk.com/palestravsk19

- ФК "Палестра Соломбальская":
☎номер телефона: тел. 499-101 (доб. 5)
✉ директ страницы клуба: https://vk.com/palestrasolombala