ГИБКОСТЬ




Описание программы
Комбинированная тренировка, сочетающая в себе работу с развитием общей гибкости всего тела, растяжением основных мышечных групп, массажные упражнения, направленные на высвобождение фасций* и гимнастические упражнения, направленные на оздоровление суставов тела и избавление от их скованности. Тренировка низкой интенсивности, подходит для всех уровней подготовленности.

*Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме.
В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других. Поэтому фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения, высвобождать его, уменьшать «жёсткость» тела и не давать фасциям «склеиваться» и «слипаться» (если процесс запустить, можно и вовсе заработать спайки фасций) — для этого и нужен миофасциальный релиз. Гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и медленного «износа» организма.

Занятие по направлению "ГИБКОСТЬ" проходит в фитнес-клубе "Палестра" по адресу**:
- г. Архангельск, ул. Карла Маркса, 4 - вторник 19.00, четверг 19.00

** о возможных изменениях расписания групповых программ уточняйте по телефону клуба или в директе страницы клуба

Инструктор направления:
- Прозорова Нина (фк "Палестра", ул. Карла Маркса, 4)

Запись на классы доступна:
- ФК "Палестра Карла Маркса"
☎ номер тел: 21-44-13, тел. 499-707 (доб.6)
✉ директ страницы клуба: https://vk.com/palestra29